マッサージは美容にもイイ！

マッサージに美容効果があったら嬉しいですよね。美容に気をつかう方にオススメなマッサージや、メイク前にできる簡単なフェイスマッサージについて紹介していきたいと思います。

マッサージで血流改善

血行が悪いと、肩こりや疲れが取れない、冷え性になりやすい、睡眠不足など様々な不調を引き起こしてしまいます。あまり酷くなると病気につながってしまうおそれもあるとか。
美容的にも、血行不良や冷え性は顔色の悪さにつながりますし、睡眠不足だとクマができてしまったり肌荒れが起きてしまったり、ということがありますよね。

自分で対策するのが難しい方はぜひマッサージに行ってみましょう。１時間ほどのマッサージを受けるだけでも体が軽くなり肩こりが軽減したり、手足がポカポカして冷え性が和らいだり、またマッサージを受けるとよく眠れる、という方がたくさんいます。

マッサージでむくみ改善

普通のマッサージでもある程度むくみが改善されることが期待できますが、立ち仕事や運動不足などによる慢性的なむくみに悩んでいるという方はリンパマッサージを受けてみてください。リンパの流れにそって優しくマッサージを行うことで、溜まってしまった老廃物の排出を促し、むくみや疲労感を軽減させることができるかもしれません。体中のむくみが改善されれば小顔効果も期待できますし、体もほっそり見えるようになるかも？
ここぞ！という予定の前にリンパマッサージを受けるのもオススメですよ。

メイクの前のセルフマッサージ

朝起きたら顔がむくんでくすんでいた！ってことありませんか。原因は血流やリンパが滞ってしまったせいかもしれません。メイクの前に簡単なマッサージを行うことで、顔がスッキリするだけじゃなく顔色や肌ツヤがよくなったりするので、朝鏡をみていつもよりむくんでいると感じた時は試してみてください。

＜やり方＞

①鎖骨をほぐす

鎖骨のくぼみ部分をまずほぐしてあげることで、顔部分に溜まった老廃物を流れやすくします。人差し指、中指、薬指の３本を使って揉んでいきましょう。ネイルをしている方や爪が長い方はかっさや親指の関節を使うのもオススメです。

②耳周りをほぐす

耳周りや耳自体を揉み込むようにほぐしていきます。痛気持ちいいくらいの強さで行うようにしますが、痛みが強い部分があったらそこに老廃物が溜まっている可能性があるので、念入りにほぐしていきましょう。ほぐし終わったら耳下から鎖骨に向かって老廃物を流すイメージでやさしく撫でていきます。

③目元・頬周りのむくみを流す

目の周りや頬などがむくんでいればやさしくマッサージしていきます。
目元は、下まぶた→目頭→上まぶた→こめかみという流れで。
頬は頬骨の下あたりをグリグリとマッサージしていきます。
顔の皮膚はデリケートなので、ツボを意識してやさしく押すようにしたり、多めのクリームを乗せて滑りを良くし、強く擦りすぎないように注意しましょう。
目元も頬周りも、マッサージの最後に耳下から鎖骨にかけて老廃物を流すように撫でるのがポイントです。